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Los mejores alimentos para cocinar postres sanos y deliciosos
Los mejores alimentos para cocinar postres sanos y deliciosos
Se suele decir que a nadie le amarga un dulce y es que tomar un postre es todo un placer, por eso hoy queremos enseñarte cuáles son los mejores alimentos... Leer más...
Cómo conseguir mantenerse en forma en Navidad
Cómo conseguir mantenerse en forma en Navidad
La cuenta atrás ha empezado: ya llega la Navidad, y con ella llegan las cenas de Nochebuena y Nochevieja, los dulces, el cava, y así una larga lista de pecados... Leer más...
Las 4 vitaminas que te ayudan a reforzar las defensas
Las 4 vitaminas que te ayudan a reforzar las defensas
Para reforzar el sistema inmunitario es muy importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos que nos proporcionen diferentes nutrientes. Hoy descubrirás 4 vitaminas que te ayudan a reforzar las defensas,... Leer más...
Dieta hiperproteica, pierde peso y gana masa muscular
Dieta hiperproteica, pierde peso y gana masa muscular
La dieta proteica, también llamada dieta hiperproteica, consiste básicamente en consumir alimentos ricos en proteínas, reduciendo la ingesta de grasas y azúcares. Este tipo de dieta te ayuda a que... Leer más...
Articulaciones sanas y fuertes, la importancia de cuidarlas
Articulaciones sanas y fuertes, la importancia de cuidarlas
Las articulaciones son la base de nuestros movimientos, son para siempre, no hay recambios que valgan. Son el engranaje del cuerpo, por eso, mantener nuestras articulaciones sanas y fuertes es... Leer más...
Magnesio y deporte, cómo mejora el rendimiento deportivo
Magnesio y deporte, cómo mejora el rendimiento deportivo
Las vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. Hoy queremos hacer hincapié en la... Leer más...
Septiembre: convierte tus propósitos saludables en un estilo de vida
Septiembre: convierte tus propósitos saludables en un estilo de vida
Ya es Septiembre y para muchos se han acabado las vacaciones. Tras la desconexión de estos días, es hora de emprender el «nuevo curso» cambiando aquello que en el pasado no... Leer más...
Los mejores suplementos para favorecer la salud intestinal
Los mejores suplementos para favorecer la salud intestinal
No es ningún secreto: cuidar de la salud intestinal es una de las medidas más importantes para estar en armonía y promover el buen funcionamiento de todo el organismo. En... Leer más...
Los beneficios de los carbohidratos en el desayuno
Los beneficios de los carbohidratos en el desayuno
Al despertar, es importante hidratarnos y cargarnos de energía, de ahí la importancia de la primera comida del día. ¿Sabes cómo beneficia incluir carbohidratos en el desayuno?Desayunar adecuadamente, incluyendo los... Leer más...
Los beneficios de incluir proteínas en el desayuno
Los beneficios de incluir proteínas en el desayuno
Incluir proteínas en el desayuno tiene muchos beneficios, sobre todo si entrenas y necesitas energía. En este post te explicamos la importancia que tienen las proteínas en nuestra dieta, y... Leer más...
TOP 10: Las mejores vitaminas y suplementos para combatir el cansancio, ¡recarga pilas!
TOP 10: Las mejores vitaminas y suplementos para combatir el cansancio, ¡recarga pilas!
Hay muchos factores que pueden intervenir en tu estado de salud y hacer que te sientas decaído y sin fuerzas, pero hay muchas cosas que se puede hacer para combatirlo... Leer más...
Beneficios del hierro, por qué es imprescindible para el organismo
Beneficios del hierro, por qué es imprescindible para el organismo
¿Te notas más cansado de lo normal? ¿Notas que no puedes más en el día a día? Puede que no te estés alimentando correctamente y sufras una falta de hierro,... Leer más...
Guía para afrontar tu primera carrera trail running
Guía para afrontar tu primera carrera trail running
¿Has empezado el año con ganas de correr por la montaña? Si tienes pensado disputar tu primera carrera de montaña este año, o seguir compitiendo para mejorar tu marca personal,... Leer más...
Cómo recuperar los hábitos saludables después de las Navidades
Cómo recuperar los hábitos saludables después de las Navidades
Otro año más ha pasado la Navidad, y con ella las comidas de empresa, las reuniones con amigos y familiares que no tenían fin…, y a pesar de que todavía... Leer más...
Los beneficios de desayunar porridge, la forma más nutritiva y deliciosa de empezar el día
Los beneficios de desayunar porridge, la forma más nutritiva y deliciosa de empezar el día
Empezar el día con un delicioso y energético porridge de avena se ha puesto muy de moda, en todo el mundo, desde hace unos años atrás. Pero, ¿es cierto que... Leer más...
Diciembre, ¿cómo afrontar los excesos de la Navidad?
Diciembre, ¿cómo afrontar los excesos de la Navidad?
Diciembre está a la vuelta de la esquina y con él queda inaugurada la temporada navideña, dando paso a las cenas de empresa, con los amigos y familiares, en las... Leer más...
Picar de forma saludable y sin saltarte la dieta
Picar de forma saludable y sin saltarte la dieta
Entre el desayuno y la comida ¿no puedes evitar la tentación de pasar por la cocina para picar algo? ¿El picoteo de media tarde es tu perdición? No pasa nada,... Leer más...
Las mejores vitaminas y minerales para el otoño, prepara tu cuerpo y combate el cansancio
Las mejores vitaminas y minerales para el otoño, prepara tu cuerpo y combate el cansancio
La llegada del otoño, con los días más cortos y las temperaturas más bajas, nos obliga a una readaptación de todo el organismo. Por lo que si la astenia otoñal... Leer más...
Por qué comer pistachos, propiedades y beneficios para la salud
Por qué comer pistachos, propiedades y beneficios para la salud
¿Cuántas veces has escuchado que los pistachos son saludables? Pero, ¿conoces realmente la razón? Reducen el colesterol, son buenos para adelgazar... Si quieres descubrir por qué comer pistachos es tan... Leer más...
¿Por qué no puedes transformar la grasa en músculo?
¿Por qué no puedes transformar la grasa en músculo?
Muchas personas que desean mejorar su condición física se preguntan cómo transformar la grasa en músculo. Sentimos decir que, en realidad, esto es un mito. Desafortunadamente, la grasa no puede... Leer más...
Cómo entrenar tus abdominales, los ejercicios más eficaces
Cómo entrenar tus abdominales, los ejercicios más eficaces
Sabemos que los abdominales son los músculos más buscados, pues todos queremos lucir un abdomen fuerte, firme y atractivo. Por eso, te vamos a explicar cómo entrenar tus abdominales con... Leer más...
Vitaminas antioxidantes, para qué sirven y en qué nos benefician
Vitaminas antioxidantes, para qué sirven y en qué nos benefician
Seguramente, habrás oído hablar en infinidad de ocasiones de las vitaminas antioxidantes, especialmente, porque siempre se les han asociado con su acción antienvejecimiento. Sin embargo, más allá de esta característica,... Leer más...
Colágeno para deportistas, cuida tus articulaciones y potencia el entrenamiento
Colágeno para deportistas, cuida tus articulaciones y potencia el entrenamiento
¿Sabes cuáles son los beneficios del colágeno para deportistas? Hoy te explicamos cuáles son, y cómo un suplemento de colágeno ayuda a mejorar el rendimiento de un deportista.El colágeno es una... Leer más...
Qué son los macronutrientes, todo sobre los carbohidratos, proteínas y grasas
Qué son los macronutrientes, todo sobre los carbohidratos, proteínas y grasas
¿Sabes qué son los macronutrientes y para qué sirven? Además de darle al cuerpo la energía que necesita, sirven para otras funciones vitales. Es muy importante incluirlos en la dieta... Leer más...
Dieta cetogénica o keto, beneficiarse de las grasas
Dieta cetogénica o keto, beneficiarse de las grasas
Si te has propuesto comenzar la dieta keto o dieta cetogénica, has llegado al lugar indicado: vamos a dar respuesta a tus preguntas y te explicamos todo lo necesario para... Leer más...
Calcio, descubre los beneficios que aporta a tu organismo
Calcio, descubre los beneficios que aporta a tu organismo
Aunque sea famoso por ayudarnos a conseguir unos huesos fuertes y sanos, lo cierto es que el calcio también desempeña otras muchas funciones vitales que contribuyen a que el organismo... Leer más...
Cinnamon rolls proteicos, esponjosos y deliciosos
Cinnamon rolls proteicos, esponjosos y deliciosos
Estos cinnamon rolls proteicos, esponjosos y deliciosos, bañados de un glaseado brutal con tan solo 2 ingredientes… ¡Seguro que se convertirá en una de tus recetas favoritas para los meses... Leer más...
Running y crecimiento muscular, las 5 claves para hacerlo posible
Running y crecimiento muscular, las 5 claves para hacerlo posible
Practicar running y mantener o aumentar tu masa muscular es posible. Si sigues un plan de entrenamiento adecuado, llevas la dieta correcta y descansas lo suficiente, no tienes por qué... Leer más...
TOP 5 Mejores recetas y productos Vitamins Protein 2021
TOP 5 Mejores recetas y productos Vitamins Protein 2021
El 2021 está a punto de acabar y nos gustaría hacer un repaso de las grandes, saludables y deliciosas recetas que hemos podido hacer durante este año gracias al lanzamiento... Leer más...
Decálogo para cuidar la alimentación durante las fiestas de Navidad
Decálogo para cuidar la alimentación durante las fiestas de Navidad
Las fiestas navideñas ya están a la vuelta de esquina. En estas fechas resulta casi inevitable no sucumbir a la tentación de los deliciosos aperitivos, el pavo relleno, o una... Leer más...
Vitaminas grupo B: cuáles son, beneficios y alimentos
Vitaminas grupo B: cuáles son, beneficios y alimentos
Las vitaminas del grupo B, son grandes responsables del buen funcionamiento de nuestro metabolismo, ya que lo mantienen activo y ayuda a obtener de forma más rápida la energía. Además... Leer más...
Qué comer después de entrenar para conseguir los mejores resultados
Qué comer después de entrenar para conseguir los mejores resultados
Después de entrenar es importante que ayudas a tu cuerpo a recuperarse. Y para ello, la alimentación es primordial. Tienes que cuidar mucho ese momento post-entreno, en el que lo... Leer más...
Los principales beneficios de comer brócoli para la salud
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¿Sabías que el brócoli te puede ayudar a eliminar toxinas y proteger tu corazón? Está claro que todos los alimentos no influyen de la misma forma en nuestra salud. Por... Leer más...
Diabetes, beneficios de llevar un estilo de vida saludable
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La diabetes puede controlarse siguiendo las indicaciones de un profesional, y también, y no menos importante, llevando un estilo de vida saludable. La nutrición y la actividad física son pilares... Leer más...
Carnitina y Omega 3, la pareja perfecta para perder peso
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La combinación de Carnitina y Omega 3 es beneficiosa para tu salud. Su combinación hace que las células del organismo sean más capaces de absorber los ácidos grasos, convirtiendo la... Leer más...
Ayuno intermitente, comer a intervalos para perder peso
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El ayuno intermitente es un método que consiste, a grandes rasgos, en cambiar nuestro horario de comidas de forma que combinemos periodos de ayuno y de comida a intervalos. Seguramente... Leer más...
Cómo eliminar y evitar la grasa abdominal
Cómo eliminar y evitar la grasa abdominal
¿Haces dieta pasando hambre? ¿Haces sesiones maratonianas de abdominales pero no notas que pierdas barriga? Sentimos decirte que tu estrategia no es buena. Te explicamos cómo eliminar y evitar la... Leer más...
6 Hábitos para llevar un estilo de vida saludable
6 Hábitos para llevar un estilo de vida saludable
 Tú mismo, tu cuerpo y tu mente es lo más importante que tienes en esta vida, por eso llevar un estilo de vida saludable supone invertir en tu bienestar para... Leer más...
Hacer deporte en verano: precauciones y aspectos a tener en cuenta
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El calor no tiene por qué ser un motivo para abandonar la actividad física. Pero es importante tomar una serie de precauciones a la hora de hacer deporte en verano... Leer más...
Diuréticos, cómo evitar la retención de líquidos
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Si sientes que últimamente tienes las piernas hinchadas, o la ropa te aprieta, quizás no se trate de kilos sino de líquidos. Estos consejos te ayudarán a evitar la retención... Leer más...
Por qué eliminar los ultraprocesados de la alimentación
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En este post nos gustaría ayudarte a entender por qué eliminar los ultraprocesados de la alimentación es tan importante para la salud, ya que lejos de saciarnos, lo que estos... Leer más...
4 desayunos sanos para adelgazar y no pasar hambre
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¿Piensas que un desayuno abundante puede hacerte engordar, y qué es mucho mejor saltártelo y ayunar hasta la hora de almuerzo? ¡Nada de eso! Un desayuno equilibrado y saludable te... Leer más...
Alimentos y ejercicios para marcar abdominales de manera efectiva
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Hacer abdominales todos los días puede provocar una sobrecarga en el abdomen, una mala recuperación y una disminución del rendimiento en tus sesiones. Si quieres conseguir marcar los abdominales de... Leer más...
Tips para comer sano fuera de casa
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Muchas veces no podemos comer en casa, bien por motivos laborales, o simplemente por ocio. Quizás en estas situaciones sientas que no comes de forma muy saludable,sin embargo comer sano fuera... Leer más...
Cómo cuidar y fortalecer cabello, piel y uñas
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Alimentar la belleza desde el interior, aportándole los micronutrientes esenciales, es el tratamiento más efectivo que podemos ofrecer a nuestro organismo. No te pierdas estos consejos para saber cómo cuidar... Leer más...
Grasas saludables, cómo diferenciarlas de las grasas malas
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Saber diferenciar las grasas saludables de las grasas malas es fundamental para poder tener una alimentación sana y gozar de buena salud. Es recomendable consumirlas con moderación, y que solo... Leer más...
Total Pure Isolate, los beneficios de la proteína isolada
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Total Pure Isolate de Nutrienjoy es un batido de proteínas de diferentes y agradables sabores, que te ayudará a ganar músculo y perder peso. Está compuesta con las mejores proteínas... Leer más...
Hambre emocional, cómo reconocerla y cómo evitarla
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Una de las causas que muchas veces obstaculiza la pérdida efectiva de peso es el hambre emocional. Seguro que sabes de lo que te estamos hablando, pero ¿sabes identificarla? En... Leer más...
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¿Lo has probado todo y no consigues adelgazar? A lo largo de este artículo te vamos a dar las claves para que puedas descubrir los errores de por qué no... Leer más...
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Nos pasamos a los alimentos light porque queremos comer sano y esperamos que nos ayuden a bajar de peso. Automáticamente asociamos las palabras sin azúcar y bajo en grasa, con... Leer más...