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Turrón proteico de almendras para hacer en casa
Turrón proteico de almendras para hacer en casa
Si te gusta el turrón, pero nunca te has animado a prepararlo en casa, ¡ahora es el momento! Guarda bien esta receta de turrón proteico de almendras, porque vas a... Leer más...
Los mejores alimentos para cocinar postres sanos y deliciosos
Los mejores alimentos para cocinar postres sanos y deliciosos
Se suele decir que a nadie le amarga un dulce y es que tomar un postre es todo un placer, por eso hoy queremos enseñarte cuáles son los mejores alimentos... Leer más...
Galletas jengibre bajas en carbohidratos, la merienda navideña ideal
Galletas jengibre bajas en carbohidratos, la merienda navideña ideal
¡No hay Navidad sin galletas! Con nuestra receta de galletas de jengibre bajas en carbohidratos, además de pasar un buen rato preparándolas, te ahorrarás una buena cantidad de azúcar sin... Leer más...
Cómo conseguir mantenerse en forma en Navidad
Cómo conseguir mantenerse en forma en Navidad
La cuenta atrás ha empezado: ya llega la Navidad, y con ella llegan las cenas de Nochebuena y Nochevieja, los dulces, el cava, y así una larga lista de pecados... Leer más...
Porridge con proteína y chocolate bombón, el desayuno más completo
Porridge con proteína y chocolate bombón, el desayuno más completo
¿Te gustaría cambiar tus desayunos clásicos de tostadas por otro igual de saludable, pero deliciosamente dulce? Apúntate esta receta de porridge con proteína y chocolate, pero sin azúcares añadidos para... Leer más...
Las 4 vitaminas que te ayudan a reforzar las defensas
Las 4 vitaminas que te ayudan a reforzar las defensas
Para reforzar el sistema inmunitario es muy importante que incluyamos en nuestra dieta alimentos que nos proporcionen diferentes nutrientes. Hoy descubrirás 4 vitaminas que te ayudan a reforzar las defensas,... Leer más...
Fluffly pancakes proteicos, las tortitas saludables más esponjosas
Fluffly pancakes proteicos, las tortitas saludables más esponjosas
¿Se te iluminan los ojos cuando escuchas la palabra dulce? ¡Estás de suerte! Te traemos la versión saludable de los famosos fluffly pancakes proteicos. Toma nota, porque te desvelamos el... Leer más...
Dieta hiperproteica, pierde peso y gana masa muscular
Dieta hiperproteica, pierde peso y gana masa muscular
La dieta proteica, también llamada dieta hiperproteica, consiste básicamente en consumir alimentos ricos en proteínas, reduciendo la ingesta de grasas y azúcares. Este tipo de dieta te ayuda a que... Leer más...
Articulaciones sanas y fuertes, la importancia de cuidarlas
Articulaciones sanas y fuertes, la importancia de cuidarlas
Las articulaciones son la base de nuestros movimientos, son para siempre, no hay recambios que valgan. Son el engranaje del cuerpo, por eso, mantener nuestras articulaciones sanas y fuertes es... Leer más...
Donuts saludables de calabaza y chocolate blanco, ¡sabrosos y esponjosos!
Donuts saludables de calabaza y chocolate blanco, ¡sabrosos y esponjosos!
Ya sea Halloween o no, la calabaza no puede faltar en la mesa durante el otoño. Si estás buscando una receta fit y terroríficamente deliciosa, ¡estás de enhorabuena! Estos donuts... Leer más...
Las ventajas de tomar Whey Protein y cómo te puede ayudar
Las ventajas de tomar Whey Protein y cómo te puede ayudar
Seguro que ya has escuchado hablar sobre la proteína de suero de leche y algunos de sus beneficios, como que es la proteína ideal para la recuperación o para la... Leer más...
Mugcake de zanahoria y canela, esponjoso y en su punto
Mugcake de zanahoria y canela, esponjoso y en su punto
¿Quieres tomar un postre saludable pero no quieres estar toda la tarde cocinando? Tenemos la solución perfecta: undelicioso mugcake de zanahoria y canela. Un postre muy muy fácil de hacer,... Leer más...
Tiramisú de chocolate proteico, delicioso capa por capa
Tiramisú de chocolate proteico, delicioso capa por capa
Con este sencillo tiramisú de chocolate proteico podrás disfrutar, capa por capa, de un postre muy delicioso y saludable. Sin azúcar, ni mascarpone, pero con un delicioso sabor a chocolate,... Leer más...
Magnesio y deporte, cómo mejora el rendimiento deportivo
Magnesio y deporte, cómo mejora el rendimiento deportivo
Las vitaminas y minerales deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. Hoy queremos hacer hincapié en la... Leer más...
Yogur proteico con fruta y cereales, desayuno riquísimo y fácil de preparar
Yogur proteico con fruta y cereales, desayuno riquísimo y fácil de preparar
Si estás pensando en un desayuno rápido y saludable, nada como este yogur proteico con fruta y cereales para iniciar la mañana con una potente dosis de energía. ¿Te apuntas?Yogur... Leer más...
Septiembre: convierte tus propósitos saludables en un estilo de vida
Septiembre: convierte tus propósitos saludables en un estilo de vida
Ya es Septiembre y para muchos se han acabado las vacaciones. Tras la desconexión de estos días, es hora de emprender el «nuevo curso» cambiando aquello que en el pasado no... Leer más...
Sandwich helado de galleta oreo, sin azúcares añadidos y rico en proteína
Sandwich helado de galleta oreo, sin azúcares añadidos y rico en proteína
Hoy preparamos este delicioso sandwich helado de galleta oreo, relleno con un helado proteico sin azúcares añadidos con el increíble sabor a la crema de estas tipiquísimas galletas. Especialmente dedicado... Leer más...
Los mejores suplementos para favorecer la salud intestinal
Los mejores suplementos para favorecer la salud intestinal
No es ningún secreto: cuidar de la salud intestinal es una de las medidas más importantes para estar en armonía y promover el buen funcionamiento de todo el organismo. En... Leer más...
Ensalada de frutas con crema proteica de chocolate y coco
Ensalada de frutas con crema proteica de chocolate y coco
Con fresas, kiwi, piña… y un deliciosa cobertura de chocolate puedes preparar una exquisita merienda que gustará a toda tu familia. ¡Toma nota de esta ensalada de frutas con crema... Leer más...
TOP 5: los mejores suplementos para favorecer la recuperación muscular
TOP 5: los mejores suplementos para favorecer la recuperación muscular
Unos buenos resultados deportivos no solo dependen del entrenamiento, sino también de la recuperación. La recuperación muscular es vital para desarrollar nuestros músculos, prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en... Leer más...
Helado saludable de galletas lotus, receta rica en proteínas
Helado saludable de galletas lotus, receta rica en proteínas
En plena ola de calor, qué mejor que una receta de helado para refrescarnos. Y si además, es un helado saludable de galletas lotus ¡insuperable! Es una receta nutritiva y... Leer más...
Whey Protein, la mejor proteína para ganar músculo
Whey Protein, la mejor proteína para ganar músculo
Dentro de los suplementos de proteínas, la más demandada para ganar músculo es la Whey Protein, porque aporta una más que generosa cantidad de proteínas de calidad por dosis, y... Leer más...
Petit suisse proteico y bajo en grasas de fresa y plátano
Petit suisse proteico y bajo en grasas de fresa y plátano
El postre de hoy es conocido por todos: petit suisse, con la particularidad de que el nuestro es un petit suisse proteico y bajo en grasas. Rico, fácil y saludable,... Leer más...
Batido proteico de mango y plátano, refrescante y delicioso smoothie
Batido proteico de mango y plátano, refrescante y delicioso smoothie
Hoy veremos cómo hacer un smoothie casero delicioso y refrescante: batido proteico de mango y plátano. Es una bebida ideal para combatir el calor, tomar fruta y para darnos un... Leer más...
Creatina monohidrato, cómo influye en el rendimiento deportivo
Creatina monohidrato, cómo influye en el rendimiento deportivo
El efecto de la creatina monohidrato es insuperable cuando se trata de aumentar la fuerza y la masa muscular. Es por ello, que muchos deportistas afirman que consumir este suplemento... Leer más...
Batido helado proteico de oreo, ¡date el capricho!
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Este batido helado proteico de oreo es una auténtica exquisitez. Tan delicioso como un buen batido, pero con mejores ingredientes, y… ¡bien cargado de proteínas! ¿Te apuntas con esta receta... Leer más...
Aminoácidos esenciales, qué son y para qué sirven
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Seguro que has oído hablar alguna vez de la importancia de los aminoácidos, ya que son moléculas esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Ahora bien, ¿sabes qué son... Leer más...
Nice cream proteico de vainilla, crema de cacahuete y arándanos
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¿A quién no le gustan los postres refrescantes? En solo 5 minutos tendrás listo este cremoso nice cream proteico de vainilla, crema de cacahuete y arándanos. ¡Está para chuparse los... Leer más...
Método de entrenamiento EMOM para perder peso y tonificar
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Si te gusta el deporte y estás buscando una nueva rutina deportiva, quizás te interese conocer un poco sobre el método de entrenamiento EMOM. Es fácil de realizar, pero exigente... Leer más...
Maxi cookie de avena con helado proteico
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Si eres fan de las galletas, prepárate para probar esta maxi cookie de avena con helado proteico. Tienen esa textura crujiente que tanto nos gusta, y la combinación con el... Leer más...
Entrenamiento de fuerza o hipertrofia para ganar músculo, en qué se diferencian
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Incrementar la fuerza y la masa muscular, son dos de los objetivos que muchos persiguen cuando comienzan a entrenar. Pero no hay que confundir ambos conceptos, por eso, en este... Leer más...
Panna cotta proteica de café y chocolate blanco
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Esta panna cotta proteica de café y chocolate blanco no puedes perdértela. Se prepara con la receta clásica de este postre italiano, pero en su versión más saludable, aromatizada con... Leer más...
Los beneficios de los carbohidratos en el desayuno
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Al despertar, es importante hidratarnos y cargarnos de energía, de ahí la importancia de la primera comida del día. ¿Sabes cómo beneficia incluir carbohidratos en el desayuno?Desayunar adecuadamente, incluyendo los... Leer más...
Flan de huevo saludable, casero y sin azúcares añadidos
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Esta receta de flan de huevo saludable y casero es una versión más healthy y sin azúcares añadidos, que la del flan tradicional, en la que el dulzor lo aportan,... Leer más...
Alimentos y suplementos termogénicos, cómo ayudan en la pérdida de peso
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Los termogénicos destacan por su potencial para ayudar a la pérdida de peso. Aunque no son milagrosos, constituyen un aliado más en el camino hacia un peso saludable y una... Leer más...
Tarta proteica de mango y yogur sin horno
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Con el buen tiempo, apetecen postres más fresquitos, ¿verdad? Pues esta tarta proteica de mango y yogur sin horno, ¡es perfecta para darte un capricho refrescante y saludable!Tarta proteica de... Leer más...
Los beneficios de incluir proteínas en el desayuno
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Incluir proteínas en el desayuno tiene muchos beneficios, sobre todo si entrenas y necesitas energía. En este post te explicamos la importancia que tienen las proteínas en nuestra dieta, y... Leer más...
Flan de whey protein de chocolate al microondas
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¿Tienes 5 minutos? Pues guárdate esta receta deflan de whey protein de chocolate al microondas y ponte ya mismo a prepararlo porque vas a alucinar con el resultado. Nuestra Proteína... Leer más...
TOP 10: Las mejores vitaminas y suplementos para combatir el cansancio, ¡recarga pilas!
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Hay muchos factores que pueden intervenir en tu estado de salud y hacer que te sientas decaído y sin fuerzas, pero hay muchas cosas que se puede hacer para combatirlo... Leer más...
Pancakes saludables de yogur con manzana y canela
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El desayuno es una de nuestras comidas favoritas del día, sobre todo cuando incluye estos pancakes saludables de yogur griego. Los pancakes o tortitas son muy fáciles de preparar y... Leer más...
Beneficios del hierro, por qué es imprescindible para el organismo
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¿Te notas más cansado de lo normal? ¿Notas que no puedes más en el día a día? Puede que no te estés alimentando correctamente y sufras una falta de hierro,... Leer más...
Bizcocho de manzana al microondas con canela y nueces
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La combinación de manzana y canela es una que ¡nos encanta! Por eso, queremos compartir con vosotros esta deliciosa receta: bizcocho de manzana al microondas con canela y nueces. Es... Leer más...
Creatina malato, para qué sirve y sus beneficios
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La creatina está en el top de suplementos más consumidos por la gente que entrena. En este artículo vamos a hablar sobre la creatina malato y sus beneficios. Así que... Leer más...
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¿Qué tal unos gofres saludables de chocolate para desayunar? A nosotros nos encantan, son súper rápidos de preparar y muy nutritivos. En esta receta hemos usado nuestra Avena Shake y... Leer más...
Las mejores recetas de brownie saludables y nutritivas
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No te pierdas nuestro top 5 de recetas de brownie saludables y nutritivas. Hay opciones para todos los gustos, por supuesto, en su versión fitness. Todas son fáciles de hacer,... Leer más...
Magdalenas proteicas de chocolate y fresa, una explosión de placer
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Estamos en Febrero y… ya sabéis… es inevitable… todo comienza a llenarse de corazones rojos porque llega… ¡San Valentín! Hay muchas formas de celebrar el amor, nosotros te proponemos que... Leer más...
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Para llevar una vida saludable, lo ideal es hacer, al menos, 30 minutos de ejercicio al día. Sin embargo, el ritmo de vida en general puede jugar en tu contra.... Leer más...
Rosquillas proteicas con vainilla y chocolate, caseras, súper fáciles y esponjosas
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Para tener un día redondo ¡vamos a preparar unas rosquillas proteicas con vainilla y chocolate! Es una receta muy muy fácil de cocinar, con la que conseguirás tener un snack... Leer más...
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¿Has empezado el año con ganas de correr por la montaña? Si tienes pensado disputar tu primera carrera de montaña este año, o seguir compitiendo para mejorar tu marca personal,... Leer más...
Smoothie bowl proteico de chocolate y plátano, desayuno sano y sabroso
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Lo sabemos, quieres comer sano, y estás aburrido del mismo desayuno todos los días. La solución es este smoothie bowl de chocolate y plátano, que te dejará saciado y cargado... Leer más...